Новости

Ежегодно, начиная с 1996 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения 12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом.

         Основные цели этого дня – привлечение внимания к проблеме ревматологических заболеваний, повышению информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, лечения и реабилитации больных артритом.

         Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава (или нескольких суставов), которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничению движений, но и к инвалидности и утрате трудоспособности.

         По данным ВОЗ:

         -каждый 10-й человек в мире болен артритом;

         -70% от общего числа заболевших через 15 лет теряют работоспособность, а 1/3 из них становится инвалидами;

         -в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика, но наиболее восприимчивы люди в возрасте от 30 до 50 лет;

         -женщины страдают артритом в 5 раз чаще мужчин.

Профилактика артрита

С возрастом риск возникновения артрита только возрастает, потому профилактику нужно начинать с молодости.

Появлению артрита способствуют:

·         избыточный вес;

·         неправильное питание;

·         частые травмы и переломы;

·         сильная нагрузка на суставы, связанная с условиями труда.

Для профилактики артрита необходимо:

1.     следить за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов;

2.     поднимать тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы;

3.     регулярно заниматься физическими упражнениями, так как хорошо развитый «мышечный корсет» уменьшает нагрузку на суставы;

4.     питаться сбалансированно, включая в рацион полиненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, рыбий жир) и кальций (молочные продукты, рыба), также исключить животные жиры (источник «плохого» холестерина), есть больше овощей и фруктов. Омега -3-ненасыщенные жирные кислоты облегчают симптоматику артрита (в частности, за счёт синтеза противовоспалительных молекул —резолвинов). Сократить употребление сахара и других легко усваиваемых углеводов газированных напитков;

5.     не курить и не употреблять алкоголь - это также влияет на суставы отрицательно;

6.     сохранять правильную осанку, что позволяет снизить нагрузку на суставы;

7.     правильно организовать рабочее место так, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперёд, закидывать голову назад, напрягать спину и шею;

8.     делать перерывы в работе, связанной с длительным сидением/стоянием. В перерывах делать лёгкие упражнения.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

                                                      Врач-терапевт (заведующий)

                                                      терапевтического отделения

                                                      Ларионова И.Н.