COVID-2019: профилактика в вопросах и ответах

«Единственным средством борьбы с чумой является честность»

Альбер Камю, «Чума» (1947)

Как заражаются COVID-19?

Основным источником инфекции является больной человек, в том числе находящийся в инкубационном периоде заболевания. COVID-2019 во внешней среде активен до четырех суток. Вирус оседает на предметы быта (посуду, игрушки, продукты питания и другие) и мебель. Практически 99,9 % заражений происходит в результате физического контакта руками с заражённой поверхностью и затем физического прикосновения к своему лицу – глазам, носу или рту. Есть мнение, что можно заразиться и через воздух, но на данный момент наблюдения показывают, что такой способ заражения возможен только при нахождении с инфицированным человеком на близком расстоянии в течение продолжительного времени, то есть втечение 15-30 минут.

Что нужно сделать, чтобы не заразиться?

1. Главное, постоянно следить за тем, где ваши руки в данный момент и чистые ли они. Необходимо постоянно использовать антисептик для рук (санитайзер). Зашёл в лифт и нажал на кнопку – санитайзер. Открыл дверь – санитайзер. Каждый раз после того, как мы коснулись поверхности, к которым могли прикасаться другие люди, дезинфицируем или моем руки.

2. Не трогать лицо руками, осознанно следить за этим. Мы все время трогаем лицо, даже не замечая этого. По статистике, человек бессознательно трогает лицо около 90 раз в день. Как себя натренировать в этой осознанности? Один из способов – начать носить маску. Идея не в том, что она защитит вас от заражения (так как в большинстве случаев невозможно заразиться через воздух), а именно в том, чтобы научиться не трогать лицо. Причём, это может быть любая маска (можно просто повязать платок на лицо) – это будет работать в качестве тренажёра. Когда у вас на лице маска, вы просто перестаете трогать лицо.

Два этих пункта вместе: держать руки чистыми и не трогать лицо – невероятно мощные способы защиты.

Они будут эффективны в 99,9% случаев.

3. Вам не нужен респиратор. Медицинские работники используют респиратор только когда они находятся в помещении с пациентом и выполняют специальные процедуры, которые вызывают у пациента кашель. Всё остальное время персонал использует обычную маску. В обычных условиях – на улице, в магазине – респираторы не нужны.

4. Социальная дистанция. Держите дистанцию в 1,5-2 метра друг от друга. Это не очень сложно и не так уж меняет нашу жизнь. Простое правило, но чрезвычайно эффективное.

Не надо бояться окружающего мира!

Если понять и принять эти простые четыре правила, страх пропадает. Не надо бояться окружающего мира, не надо бояться вашего соседа. Ведь это ужасно, когда люди, которые остаются работать в магазинах, на почте и т.д. (те, кто наиболее подвержен риску заболеть), воспринимаются как враги. Когда вы понимаете, что единственный способ, которым вы можете заразиться, это когда вы грязными руками трогайте лицо или когда вы слишком близко находитесь к больному человеку в течение продолжительного времени, то это устраняет лишние страхи и даёт колоссальное облегчение. Люди, которые работают в магазинах и которые доставляют вам на дом продукты или посылки – не враги, а герои.

Что делать, если вы заболели?

Если у вас повысилась температура, появился кашель, затрудненное дыхание, ломота в теле, боль в горле, заложенность носа, не посещайте самостоятельно учреждение здравоохранения, сначала постарайтесь связаться с врачом по телефону (в поликлиниках организованы колл-центры) и согласовать с ним дальнейшие действия. При появлении перечисленных симптомов не принимайте бесконтрольно жаропонижающие препараты или антибиотики – для приема любого лекарства должны быть весомые основания, антибиотики не являются эффективным средством профилактики и лечения инфекции COVID-19. Не рекомендуется проводить самолечение.

Изолируйте себя от остальных членов семьи. Все члены семьи должны начать следовать все тем же четырём правилам внутри домашнего пространства. Если возможно, изолируйте больного в отдельной комнате, выделите отдельную посуду, полотенце, другие предметы обихода. Регулярно проветривайте комнату. Часто стирайте одежду и постельные принадлежности.

Если больному нужно выйти из своей комнаты, например, чтобы поесть – ему необходимо сначала помыть руки и надеть маску. Затем после еды все поверхности, до которых он дотронулся, необходимо продезинфицировать. Важно не создавать продолжительного контакта.

Не бойтесь находиться с больным родственником в одной квартире – просто следуйте этим простым рекомендациям. Есть два исключения из этого предписания: если вашей семье есть человек с повышенными рисками, например, очень пожилой человек или кто-то, кто недавно проходил химиотерапию, то лучше изолировать этого человека в отдельном помещении, чтобы исключить для него абсолютно все контакты с больными.

Если возникла необходимость посещения поликлиники (выписка рецептов, получение выписки из медицинских документов), свяжитесь с участковым терапевтом или помощником терапевта по телефону. При необходимости посещения врача-специалиста или личного визита в администрацию учреждения здравоохранения воспользуйтесь возможностью онлайн-консультации (информация о порядке и времени проведения онлайн-консультаций доступна по контактным телефонам учреждений здравоохранения, а также на сайте учреждений). Консультации по телефону доступны и в том случае, если вы нуждаетесь в психологической помощи (поддержке) по вопросам наличия симптомов простуды.

Когда использовать маску?

·        Если вы здоровы, вам нужно носить маску, только если вы заботитесь о человеке с подозрением на инфекцию COVID-19.

·        Носите маску, если вы кашляете или чихаете.

·        Маски эффективны только при использовании в сочетании с частым мытьем рук водой с мылом или обработкой их антисептиком.

·        Если вы носите маску, то вы должны знать, как ее использовать и правильно утилизировать.

Как носить медицинские маски для защиты от коронавируса?

·        Перед тем, как надеть маску, вымойте руки водой с мылом или обработайте спиртосодержащим дезинфицирующим средством для рук.

·        Избегайте прикосновений к маске во время использования; если вы это сделали, вымойте руки водой с мылом или обработайте спиртосодержащим дезинфицирующим средством для рук.

·        Замените маску на новую, как только она станет влажной; не используйте повторно одноразовые маски

·        Маску можно снимать только касаясь руками резинок возле ушей; в домашних условиях использованную одноразовую медицинскую маску необходимо поместить в отдельный пакет, герметично закрыть его и лишь после этого выбросить в мусорное ведро; вымойте руки водой с мылом или обработайте спиртосодержащим дезинфицирующим средством для рук. Видео: https://sputnik.by/video/20200411/1044418965/Kak-pravilno-snimat-ispolzovannye-masku-i-perchatki---video.html

Нужно ли носить перчатки для профилактики коронавируса?

Врачи рекомендуют всячески избегать близкого контакта с другими людьми, а также предупреждают о том, что Covid-19 может достаточно долго жить на поверхности металлов и бумаги, а значит, и на деньгах. Почему же тогда перчатки не входят в перечень обязательных элементов для защиты от коронавируса?

Ношение перчаток дает ощущение ложной безопасности. Если вы надели их и носите не снимая и не дезинфицируя, вы получаете огромный рассадник вредоносных микроорганизмов.

Вы в большей степени защищены от COVID-19, когда не пользуетесь резиновыми перчатками, но моете руки, чем, когда носите перчатки. Возбудитель коронавирусной инфекции COVID-19 может загрязнить резиновые перчатки. Прикасаясь после этого к лицу, вы перенесете вирус с поверхности перчаток на лицо и подвергнете себя риску заражения.

Этот вирус оказывает чрезмерное влияние на нашу жизнь, несоразмерное опасности

Несколько фактов о мировом опыте COVID-19

1. Согласно данным наиболее изученных стран, таких как Южная Корея и Исландия, общий уровень летальности COVID-19 измеряется в промилле и соответствует серьезной эпидемии гриппа.

2. Французские исследователи пришли к выводу, что летальность COVID-19 существенно не отличается от ОРВИ, вызванных ранее известными коронавирусами. Исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, пришло к аналогичному выводу даже для китайского города Ухань.

3. От 50 до 80% обследуемых с положительным результатом теста не имеют симптомов болезни, более 90% людей с положительным результатом теста обходятся без тяжелых симптомов.

4. Средний возраст умерших в большинстве стран (в том числе в Италии) составляет 80 лет, и только у 1% умерших ранее не было серьезных заболеваний.

5. Многие сообщения СМИ о молодых и здоровых людях, умерших от COVID-19, оказались ложными. Многие из этих людей либо умерли не от COVID-19, либо у них были серьезные предпосылки (например, не диагностированный лейкоз).

6. Важно различать, умирают ли люди от коронавируса или просто с коронавирусом.

7. Страны без карантина и запретов на контакты, такие как Япония и Швеция, не испытали более негативного развития событий, чем остальные страны.

Источники информации:

https://swprs.org/

https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters

https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924857920300972

Информацию подготовили:

Заведующий 2-ой кафедры внутренних болезней, доцент Т. А. Виноградова,

ассистент 2-ой кафедры внутренних болезней О. А. Карпович,

ассистент 2-ой кафедры внутренних болезней А. Н. Заяц.